Dein 5-teiliges Programm für besseren Schlaf & tiefe Entspannung!
Einschlafprobleme, Grübeln und innere Unruhe können deinen Abend belasten und zu unruhigen Nächten führen. Dieses Programm begleitet dich über fünf Abende hinweg mit gezielten Einheiten, die dein Nervensystem beruhigen, den Geist herunterfahren und deinen Körper optimal auf eine erholsame Nacht vorbereiten.
Ob sanfte Yogaelemente, wirkungsvolle Atemübungen oder meditative Sequenzen – die Videos sind bewusst kurz, wohltuend und direkt vor dem Schlafengehen einsetzbar. Die Einheiten lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren und eignen sich ideal für Einsteiger. So findest du Schritt für Schritt zurück zu einem entspannten Abendritual, leichterem Einschlafen und einem erholten Start in den nächsten Tag.
