Routinen

Routinen helfen dir, deinen Körper zu mobilisieren, deinen Geist zu fokussieren und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Jede Einheit kombiniert eine Atemsektion mit gezielten Mobilisierungsübungen, um dich optimal auf die Herausforderungen deines Alltags vorzubereiten.

Starte deine Reise zu mehr innerer Balance! Für detaillierte Informationen zu den einzelnen Kategorien kannst du auf den Button klicken und mehr erfahren.
Respektiere immer deine Grenzen und höre auf deinen Körper. Ein leichter Schwindel ist bei Atemübungen normal, aber achte darauf, dass es nicht zu stark wird. Passe dein Tempo und die Tiefe der Atemzüge an und gönne dir Pausen, wenn nötig.

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 1

11 min
morgen routine
Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 2

16 min
morgen routine
Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 3

15 min
morgen routine
Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 4

17 min
morgen routine
Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 5

17 min
morgen routine
Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 6

20 min
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Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge | Tag 7

21 min
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Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge

Die 7-Tage-Morgen-Routine-Challenge bietet dir eine strukturierte Woche, um deinen Tag mit Energie und Fokus zu starten. Jede Einheit umfasst Atemübungen und Mobilisierungssequenzen, die dich Schritt für Schritt begleiten und deinen Körper sowie Geist aktivieren. Ideal, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren!