Programme

unsere programme sind darauf ausgelegt, dir bei ganz bestimmten problemen zu helfen – egal ob verspannungen im rücken, schmerzen im nacken, schlafprobleme oder stress im alltag.
jede reise führt dich Schritt für Schritt mit ausgewählten yoga-, atem- und meditationseinheiten zu mehr leichtigkeit und wohlbefinden.

kaufe die programme einzeln im shop – oder werde mitglied und erhalte sofort zugang zu allen programmen ohne aufpreis.
wähle dein programm, starte deine reise und erlebe, wie regelmäßige routinen dein leben verändern können.

Rücken reset

Einführung

4 min
Rücken Reset
Alle Levels

Loslassen & Entspannen

25 min
Rücken Reset
Alle Levels

Dynamische Ganzkörper Mobilisation

7 min
Rücken Reset
Alle Levels

Lösendes Dehnen im Sitzen

17 min
Rücken Reset
Alle Levels

Verspannungen lösen im Vierfüßler

10 min
Rücken Reset
Alle Levels

Sanfte Mobilisation & Entspannung im Liegen

14 min
Rücken Reset
Alle Levels

Nacken Reset

Einführung

5 min
Nacken Reset
Alle Levels

Lösendes Dehnen & Mobilisieren

19 min
Nacken Reset
Alle Levels

Verspannungen lösen im Vierfüßler Stand

9 min
Nacken Reset
Alle Levels

Ganzheitliche Entspannung für Nacken, Körper, Geist

15 min
Nacken Reset
Alle Levels

Dynamisches lösen & lockern

13 min
Nacken Reset
Alle Levels

Tiefen Entspannung für Körper & Geist

13 min
Nacken Reset
Alle Levels

Die Einschlaf Formel

Einführung

5 min
Die Einschlaf Formel
Alle Levels

Atem – der Schlüssel zur Entspannung

19 min
Die Einschlaf Formel
Alle Levels

Bewegung und Atem

18 min
Die Einschlaf Formel
Alle Levels

Ankommen im Körper

22 min
Die Einschlaf Formel
Alle Levels

Spannung lösen

18 min
Die Einschlaf Formel
Alle Levels

Bewegung, Atem und Meditation

27 min
Die Einschlaf Formel
Alle Levels

Die Haltungsmethode

Einführung

5 min
Die Haltungsmethode
Alle Levels

Aufrichtung im Sitzen

13 min
Die Haltungsmethode
Alle Levels

Kräftigung & Entspannung

17 min
Die Haltungsmethode
Alle Levels

Aufrichtung an der Wand

13 min
Die Haltungsmethode
Alle Levels

Balance zwischen Kraft & Entspannung

18 min
Die Haltungsmethode
Alle Levels

Aufrichtung im Stand

16 min
Die Haltungsmethode
Alle Levels

Stress reset

Einführung

5 min
Stress Reset
Alle Levels

Tiefe Entspannung mit Bienensummen

15 min
Stress Reset
Alle Levels

Yoga Nidra – Der Yogi Schlaf

19 min
Stress Reset
Alle Levels

Aktive Stress Reduktion – Schüttel Meditation

15 min
Stress Reset
Alle Levels

Super Ventilation für tiefe Entspannung

25 min
Stress Reset
Alle Levels

Progressive Muskel Entspannung

20 min
Stress Reset
Alle Levels