Dein 5-teiliges Programm für Beweglichkeit & Entlastung
Rückenschmerzen und Verspannungen sind oft die Folge von Stress, einseitiger Belastung oder zu langem Sitzen. Mit diesem Programm bekommst du eine praxisnahe 5-teilige Videoserie, die dir zeigt, wie du durch gezielte Mobilisation, Dehnung und Entspannung deinen Rücken nachhaltig entlasten kannst.
Ob kurze Einheit für zwischendurch, Dehnen im Sitzen oder tiefe Entspannung am Abend – die Videos sind alltagstauglich, leicht umsetzbar und auch für Einsteiger geeignet. So baust du Schritt für Schritt Verspannungen ab, gewinnst mehr Beweglichkeit und bringst wieder Leichtigkeit in deinen Alltag.
