Morgen-Routinen

Morgen-Routinen helfen dir, erfrischt in den Tag zu starten, deinen Körper sanft zu aktivieren und deinen Geist zu fokussieren. Jede Einheit kombiniert eine Atemsektion mit gezielten Mobilisierungsübungen, damit du voller Energie und Klarheit in den Tag gehen kannst.

Starte deine Morgen-Routine für mehr innere Balance! Für detaillierte Informationen kannst du auf den Button klicken und mehr erfahren.
Respektiere immer deine Grenzen und höre auf deinen Körper. Ein leichter Schwindel ist bei Atemübungen normal, aber achte darauf, dass es nicht zu stark wird. Passe dein Tempo und die Tiefe der Atemzüge an und gönne dir Pausen, wenn nötig.

Atem Routine Challenge | Tag 7

27 min
atmen | activate
Alle Levels

Atem Routine Challenge | Tag 5

22 min
atmen | activate
Alle Levels

Atem Routine Challenge | Tag 2

14 min
atmen | activate
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 7

21 min
morgen routine
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 6

20 min
morgen routine
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 5

17 min
morgen routine
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 4

17 min
morgen routine
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 3

15 min
morgen routine
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 2

16 min
morgen routine
Alle Levels

Morgen Routine Challenge | Tag 1

11 min
morgen routine
Alle Levels

7 Tage Morgen Routine Challenge

Die 7-Tage-Morgen-Routine-Challenge bietet dir eine strukturierte Woche, um deinen Tag mit Energie und Fokus zu starten. Jede Einheit umfasst Atemübungen und Mobilisierungssequenzen, die dich Schritt für Schritt begleiten und deinen Körper sowie Geist aktivieren. Ideal, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren!