Möchtest Du all deine Gelenke auflockern, die Spannungen von deinen Muskeln lösen und zugleich deine Beweglichkeit & Balance verbessern?

Dann ist dieser Yoga Flow für den ganzen Körper genau das Richtige für Dich!

Hierbei fließt Du im Rhythmus deiner Atmung von einer Position in die Nächste.
Mit diesen dynamischen Bewegungsübergängen löst Du mühelos Blockaden und Widerstände von deinem Nervensystem, deinen Faszien und auch von deinen Muskeln, Sehnen und Bändern.

Zudem verbessert die Kombination aus Bewegung & Atmung deine Körperwahrnehmung und vermittelt Dir ein Gefühl der Ruhe & Gelassenheit.

Nutze diese Einheit also immer dann, wenn Du in kurzer Zeit deinen Körper beleben und deinen Geist zentrieren möchtest.

Bitte beachte das die Gesundheit deines Körpers, ebenso wie dein allgemeines Wohlbefinden im Fokus jeder Yoga Praxis stehen!
Praktiziere daher so, dass es sich für Dich richtig & gut anfühlt!
Während muskuläre Ermüdung und intensive Sensationen beim Dehnen natürlich erlaubt sind, ist Schmerz in deinen Gelenken ein absolutes NO-GO und ein Zeichnen dafür, dass Du die Übung anpassen oder auslassen solltest.
Auch beim Dehnreiz in deinen Muskeln, Sehnen, Nerven und Faszien, solltest Du nur so weit gehen, wie Du mühelos & fließend Weiteratmen kannst, sodass sich dein Gewebe entspannt und keine kontraproduktive Schutzspannung entsteht.

Stelle dein Ego stets hinten an und praktiziere zu Gunsten deines körperlichen & geistigen Wohlbefindens.