Diese Yoga-Einheit lädt dich ein, im Sitzen zur Ruhe zu kommen und mit sanften Dehnungen, Spannungen im Körper zu lösen.

Durch das längere Halten entspannender Positionen erfährt dein Rücken Entlastung, Verspannungen dürfen nachlassen und dein Geist findet Schritt für Schritt in die Stille. Ergänzt wird die Praxis durch einfache Atemtechniken, die dir helfen, Stress zu reduzieren, Anspannung loszulassen und noch tiefer in die Entspannung einzutauchen.

Praktiziere stets im SCHMERZFREIEN Bereich!!

Bitte beachte das die Gesundheit deines Körpers, ebenso wie dein allgemeines Wohlbefinden im Fokus jeder Yoga Praxis stehen!

Praktiziere daher so, dass es sich für Dich richtig & gut anfühlt!

Während muskuläre Ermüdung und intensive Sensationen beim Dehnen natürlich erlaubt sind, ist Schmerz in deinen Gelenken ein absolutes NO-GO und ein Zeichnen dafür, dass Du die Übung anpassen oder auslassen solltest.

Auch beim Dehnreiz in deinen Muskeln, Sehnen, Nerven und Faszien, solltest Du nur so weit gehen, wie Du mühelos & fließend Weiteratmen kannst, sodass sich dein Gewebe entspannt und keine kontraproduktive Schutzspannung entsteht.

Dauer: 17 Minuten

Stelle dein Ego stets hinten an und praktiziere zu Gunsten deines körperlichen & geistigen Wohlbefindens.