In der Atem Sektion findest Du geführte Atem Einheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

• Entspannende Sessions, die Stress & Spannungen lösen und deine Regeneration, sowie einen erholsamen Schlaf fördern.
• Aktivierende Einheiten, die Energie in deinem Körper freisetzen, deine Verdauung & Entgiftung anregen und zudem deinen mentalen Fokus stärken.
• Zentrierende Atem Routinen, welche deinen Körper & Geist wieder ins Gleichgewicht bringen, Stress & Gedanken Chaos reduzieren und deine Körperwahrnehmung verbessern.

Zudem findest Du auch zu jeder Atem Technik der Atem Sessions, eine detaillierte Video Anleitung im Bereich Technik Training.

So benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse, um die gesundheitsfördernden Inhalte der Atem Sektion für Dich zu nutzen.

Leg am Besten gleich los & entfache das Potenzial deiner Atmung!

Sind die Atem Übungen neu für Dich und Du weißt noch nicht genau wie & wann Du welche Atem
Technik praktizieren sollst?
Dann bist Du in der „Technik“ Sektion des Breathwork Studios genau Richtig!

Hier erlernst und praktizierst Du jede Atem Übung isoliert Schritt für Schritt, sodass Du sie
anschließend in den gemischten Atem Sequenzen mühelos umsetzen kannst.

Jede Technik wird dabei in einem eigenständigen Video thematisiert und anschließend 5 Minuten
lang durchgeführt.
Daher kannst Du die Technik Videos auch immer dann heranziehen, wenn Du nur eine bestimmte
Atem Übung für einen Zeitraum von 5 Minuten praktizieren möchtest.
& Stress abzubauen.

Willst Du den Alltags Stress hinter Dir lassen & einfach mal abschalten?
Dann sind die Atem Sequenzen aus der Sektion „Relax“ genau das Richtige für Dich!

Mittels gezielter Atem Techniken zum Entspannen und Loslassen, bringst Du hier sowohl deinen
Geist als auch deinen Körper zur Ruhe und begünstigst dadurch die Selbstheilung deines
Körpers.

Ein gelassener Gemütszustand ist essenziell für Kreativität und Ideenreichtum, daher begünstigen
diese Einheiten nicht nur deine Regeneration, sondern stärken zudem auch deine Intuition und
erweitern deinen Horizont.

Nutze daher die Relax Atem Einheiten, um chronischem Stress und all seinen gesundheitlichen
Nachteilen vorzubeugen, um deine Verdauung & Regeneration zu begünstigen und um deinen
Geist zu befreien & so neue Wege und Sichtweisen zu entdecken.

Lust auf einen Energie Schub der jeden Kaffee & Energy Drink in den Schatten stellt?
Dann bist Du in der Power Sektion meines Breathwork Studios genau Richtig!

Diese Atem Sequenzen setzen sich aus vitalisierenden Techniken zusammen, welche Energie in
deinem Körper freisetzen, deine Sinne schärfen & dein körperliche Wohlbefinden, sowie deine
Leistungsfähigkeit steigern!

Während Dich manche Sessions lediglich sanft energetisieren und deinen Kreislauf nur mäßig
beeinfussen, verspürst Du bei Eingen anderen Sequenzen einen intensiven Energie Schub, sowie
eine deutlich Veränderung deines Kreislaufs - wenn auch nur kurzfristig.

Daher kannst Du in dieser Sektion selbst wählen, wie intensiv Du deinen Organismus aktiveren
und dein System mit Energie fluten möchtest.

Auf leeren Magen wirkt ein Großteil der Techniken aus dieser Sparte belebend & reinigend auf
deine Organe und fördert zudem die Aktivität deiner Verdauung.
Daher eignen sich die „Power“ Atem Sessions morgens ideal, um Dich auf den kommenden Tag
vorzubereiten, deine Nahrungsaufnahme zu begünstigen & deinen Körper von Giftstoffen zu
befreien.

Brauchst Du einfach mal eine Pause? - willst die Welt kurz hinter Dir lassen & für einen Moment
abschalten?
Dann wirst Du die Atem Einheiten der Sektion „Reset“ lieben.

Mit gezielten Atem Techniken zum loslassen & Energie tanken, löst Du Dich in dieser Praxis von
deinen Gedanken, Sorgen, Erwartungen & Deadlines und tauchst für einen Moment tief in deinen
Körper ein.

So durchbrichst Du den Teufelskreis des Über- & Zer-Denkens, schaffst wieder Freiheit und
Klarheit in deinem Geist und verbesserst dadurch deine Leistungs- & Aufnahmefähigkeit.

Lass Dich vom Alltagsstress nicht gefangen nehmen, sondern nutze regelmäßig die „Reset“ Atem
Sequenzen, um Dich für einen Moment von die Hürden & Herausforderungen deines Lebens zu
lösen und so neue Blickwinkel & Lösungen zu entdecken.

Loslassen - Abschalten - Energie tanken - effizient & mühelos weiterarbeiten…
Das ermöglicht Dir die „Reset“ Atem Praxis!
Probiers aus ;)

Fühlst Du Dich zu schlapp für eine Power Session, aber möchtest dennoch eine aktive Yoga
Einheit absolviert, um die Spannungen & Blockaden in deinem Körper aufzulösen?
Dann sind Mobility Yoga Einheiten genau das Richtige für Dich!

In dieser Sparte liegt die Intensität genau zwischen den Power & Relax Sequenzen.
Während die Mobility Sessions vermehrt dynamische Bewegungsübergänge enthalten und
dadurch den Yoga Flows sehr ähneln, findet sich in diesen Einheiten auch ein merkbarer Anteil
statischer Positionen wieder.

Diese Einheiten eignen sich morgens ideal um Körper & Geist zu beleben und Dich so auf den
kommenden Tag vorzubereiten.
Aber auch Abends wirken die Mobility Session wahre Wunder, wenn es darum geht Spannungen
& Stress abzubauen.

Probiers am Besten selber aus und genieße die Leichtigkeit & Freiheit, welche die Mobility
Sequenzen in dein Leben bringen.

Möchtest Du Spannungen von deinem Körper lösen & den Alltags Stress hinter Dir lassen?
Dann sind die sanften Yoga Einheiten aus der Sparte „Relax“ genau das Richtige für Dich!

Hierbei verwöhnst Du deine Gelenke, Muskeln & Sehnen mit sanften Bewegungen und
entlastenden Positionen, wodurch auch dein Geist besser abschalten und zur Ruhe gelangen
kann.
Nutze diese entspannenden Yoga Sequenzen wenn Du dich zu erschöpft für eine kraftvolle Praxis
fühlst, aber dennoch etwas in dein körperliches & geistiges Wohlbefinden investieren möchtest.

Diese Einheiten eignen sich abends ideal um die Spannungen und den Stress des Tages hinter Dir
zu lassen und so deinen Körper & Geist für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Möchtest Du gezielt Kraft aufbauen und gleichzeitig deine Beweglichkeit verbessern?
Dann sind die intensiven Einheiten aus der Sparte „Power“ genau das Richtige für Dich!

Diese Yoga Sequenzen fordern mit Ihren dynamischen Bewegungsübergängen & statischen
Positionen nicht nur deinen physische, sondern auch deine mentale Stärke.
Nutze daher wenn möglich die kraftvolle Ujayi Atmung, um diese Praxis noch energiereicher zu
gestalten.

Neben deiner Kraft und Beweglichkeit, verbessert Du mit den Power Yoga Sequenzen auch
effektive deine Balance & Stabilität.

Nutze diese Einheiten daher wenn Du dich vital & Energiegeladen fühlst, um deine Körperlichen &
Geisten Grenzen zu erweitern!

Bevorzugst Du die dynamische Yoga Praxis mit fließenden Bewegungsübergängen?
Dann sind die Flow Sessions aus dieser Sparte genau das Richtige für Dich!

Hierbei bewegst Du dich stets im Rhythmus deiner Atmung von der einen in die nächste Position.
Dadurch löst Du mühelos die Spannungen von deinem Körper & bringst Leichtigkeit in deinen
Geist.

Die Flows variieren dabei von sanften Mobility Flow, zu intensiven Power Flows.
So kannst Du immer genau den Flow wählen, der im gegenwärtigen Moment deinen Ansprüchen
entspricht.

Bleibt Dir im Alltag nur wenig Zeit, um deinem Körper & Geist etwas Gutes zu tun?
Dann sind die „Yoga to Go“ Sessions genau das Richtige für Dich?

Diese Einheiten kennzeichnen sich durch eine maximal Dauer von 20 Minuten aus, wodurch sie mühelos zwischendurch durchgeführt werden können.
Egal ob Entspannung, Kräftigung, Mobilisierung oder Aktivierung…die Yoga to Go Einheiten liefern Dir in kürzester Zeit deinen erwünschten Effekt.

Starte gleich heute deine tägliche Yoga Praxis, mit den kurzen, aber sehr effektiven Yoga Session dieser Sparte.
In weniger als 15 Minuten bereitest Du so deinen Körper & Geist am Morgen für den kommenden Tag vor und baust Abends gezielt Stress & Spannungen ab, um einen erholsamen Schlaf zu begünstigen.

Viel Spaß beim praktizieren.