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Bring deine Balance & Rumpfstabilität aufs nächste Level mit dieser kräftigenden & zugleich mobilisierenden Yoga Einheit für Einsteiger.

Obwohl sich diese Einheit hinsichtlich der Übungsauswahl und Intensität an Yoga Beginner richtet, profitierst Du auch als fortgeschrittene(r) Praktizierende(r) von dieser Yoga Session!

Eine starke Rumpfmuskulatur schützt deine Wirbelsäule vor Verletzungen & Überlastungen und ist daher essenziell für die Sicherheit & Gesundheit deiner Wirbelsäule.

Nutze diese Einheit am Besten regelmäßig, um deinen Rumpf, ebenso wie die restlichen Gelenke deines Körpers kräftig & stabil zu halten.

Taste Dich bei Möglichkeit mit dieser Beginner Einheit für bessere Balance, Schritt für Schritt an die Fortgeschrittene Einheit für eine bessere Balance heran.

Bitte beachte das die Gesundheit deines Körpers, ebenso wie dein allgemeines Wohlbefinden im Fokus jeder Yoga Praxis stehen!

Praktiziere daher so, dass es sich für Dich richtig & gut anfühlt!

Während muskuläre Ermüdung und intensive Sensationen beim Dehnen natürlich erlaubt sind, ist Schmerz in deinen Gelenken ein absolutes NO-GO und ein Zeichnen dafür, dass Du die Übung anpassen oder auslassen solltest.

Auch beim Dehnreiz in deinen Muskeln, Sehnen, Nerven und Faszien, solltest Du nur so weit gehen, wie Du mühelos & fließend Weiteratmen kannst, sodass sich dein Gewebe entspannt und keine kontraproduktive Schutzspannung entsteht.

Dauer: 44 Minuten

Stelle dein Ego stets hinten an und praktiziere zu Gunsten deines körperlichen & geistigen Wohlbefindens.