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Diese 15-minütige Entspannungsroutine hilft dir, nach einem langen Arbeitstag bewusst herunterzufahren und in die Regeneration zu kommen.

Durch sanfte, passive Dehnungen und gezielte Atemübungen löst du Spannungen im Körper, beruhigst dein Nervensystem und bereitest dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.

Die Einheit unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, Schmerzen zu reduzieren und Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu bringen.

Ideal als Abschluss deines Tages und besonders wirkungsvoll nach der Stabilitätsroutine.