Der Titel dieser Einheit spricht für sich!

Diese Session hilft Dir nach einem langen Tag im Büro, die Spannungen & Schmerzen im Nacken, Kopf & Schulter Bereich loszulassen.

So kannst Du entspannt in deinen Feierabend eintauchen und lässt zudem auch noch den ganzen mentalen Stress der Arbeit hinter Dir!

Weiters verbesserst Du dadurch deine Schlaf Qualität, wodurch Du am nächsten Tag energiereicher & motivierter in den Tag starten kannst.

Nutze diese Einheit daher regelmäßig nach der Arbeit, um körperlichen Schmerzen & psychischer Überlastung vorzubeugen, oder um Diese wieder abzubauen.

Bitte beachte das die Gesundheit deines Körpers, ebenso wie dein allgemeines Wohlbefinden im Fokus jeder Yoga Praxis stehen!

Praktiziere daher so, dass es sich für Dich richtig & gut anfühlt!

Während muskuläre Ermüdung und intensive Sensationen beim Dehnen natürlich erlaubt sind, ist Schmerz in deinen Gelenken ein absolutes NO-GO und ein Zeichnen dafür, dass Du die Übung anpassen oder auslassen solltest.

Auch beim Dehnreiz in deinen Muskeln, Sehnen, Nerven und Faszien, solltest Du nur so weit gehen, wie Du mühelos & fließend Weiteratmen kannst, sodass sich dein Gewebe entspannt und keine kontraproduktive Schutzspannung entsteht.

Dauer: 30 Minuten

Stelle dein Ego stets hinten an und praktiziere zu Gunsten deines körperlichen & geistigen Wohlbefindens.