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Willkommen zu Tag 7 der Morgen Routine Challenge!
Diese 7-tägige Challenge dient dazu, Dir eine Morgen Routine schmackhaft zu machen und Dir zugleich eine Vielfalt an Bewegungs- & Atem-Übungen für deine Morgen Routine, zu liefern.
Obwohl Du natürlich stets meine angeleiteten Morgen Routinen heranziehen kannst, kannst Du nach Beendigung dieser 7 Einheiten mühelos deine persönliche Morgen Routine erstellen & diese nach Belieben abwandeln, sodass Du täglich die Praxis durchführen kannst, welche Dich anspricht und deinen gegenwärtigen Bedürfnissen entspricht.
Die Morgen Routinen setzen sich immer aus einer Kurzen Atem Praxis zusammen, gefolgt von einer Bewegung-Einheit.
Ziel der Atem Übungen ist es, deinen Körper & Geist zu beleben, deine Körperwahrnehmung zu stärken, deine Atemkontrolle zu verbessern, sowie deine Verdauung & die Entgiftung deines Körpers anzuregen.
Die Bewegungs-Übungen beleben ebenso deinen Körper & Geist und regen deine Verdauung an.
Weiters steht hier der Lösung von Blockaden und Verspannungen im Vordergrund, welche sich über die Nacht in deinem Körper aufbauen.
Zudem regen die Bewegungen die Produktion deiner Gelenksflüssigkeit, auch Synovia oder Gelenksschmiere genannt, an - wodurch deine Bandscheiben, Menisken, Knorpel und sonstigen Gelenksstrukturen flexibler & belastbarer werden.
Bewegung hat natürlich noch viele weitere positive Effekte, wovon Du morgens besonders profitierst, aber ich denke Du siehst worauf es hinausläuft...
Von einer Morgen Routine bestehend aus Atem- & Bewegung-Praxis, profitierst Du auf allen Ebenen!
Daher tu Dir selbst etwas Gutes und versuche Die 7 Tages Challenge durchzuziehen, um die unbeschreiblich wertvolle Effekte der Morgen Praxis selbst wahrzunehmen.
In diesem Sinne wünsche ich Dir viel Spaß beim praktizieren und einen wunderschönen Tag!
Alles Liebe,
Manuel :)